Carne De Res Ahumada
La carne de res ahumada es una buena fuente de proteínas de alta calidad, necesarias para mantener la masa muscular. Tiene un bajo contenido de grasas totales y una cantidad moderada de grasas saturadas, lo que la convierte en una opción magra. Además, aporta minerales esenciales como hierro, zinc y fósforo para el buen funcionamiento del organismo. Por su alto contenido en sodio, se recomienda consumirla con moderación dentro de una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Carne De Res Ahumada contiene 38 calorías, 6 g de proteínas, 0,48 g de carbohidratos y 1,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 38 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,48 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,3 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,65 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,51 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol19,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,51 g
- Ácido oleico0,51 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,23 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,28 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,51 g
- Serina0,23 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,43 g
- Taurina5,7 mg
- Arginina0,37 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico0,77 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato2,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina19,8 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo51 / 700 mg(7%)
- Potasio93,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio357,2 / 2300 mg(16%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
- Yodo1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua17,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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