Caballa Del Pacífico
El caballa del Pacífico es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, perfecta para una comida nutritiva y ligera. Contiene grasas saludables, incluyendo omega-3, que apoyan el bienestar general. Rico en vitaminas D y B12, contribuye a mantener la energía y la vitalidad. Su equilibrio mineral, con potasio y fósforo, lo convierte en un alimento valioso para una dieta saludable.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Caballa Del Pacífico contiene 134 calorías, 17,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 6,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 134 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol39,9 / 300 mg(13%)
- Omega-31,4 g
- Omega-60,16 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,41 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,37 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,29 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,79 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,43 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas17,1 / 56 g(31%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,7 g
- Valina0,88 g
- Alanina1 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,79 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina0,82 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,58 g
Vitaminas
- Vitamina A16,2 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D7,7 / 15 ug(52%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B123,7 / 2,4 ug(156%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)7,1 / 16 mg(44%)
- Folato1,7 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina56,9 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio19,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,99 / 8 mg(12%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fósforo106,3 / 700 mg(15%)
- Potasio345,1 / 3400 mg(10%)
- Sodio73,1 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio31 / 55 ug(56%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua59,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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