Burrito Vegetariano
El Veggie Burrito es un plato equilibrado con un contenido calórico moderado, ideal para una merienda ligera o una comida rápida. Aporta una buena cantidad de proteínas, importantes para el mantenimiento muscular, y grasas totales moderadas con poca presencia de grasas saturadas. Rico en fibra alimentaria, favorece la salud digestiva, mientras que minerales como el calcio, el hierro y el potasio ayudan al correcto funcionamiento del cuerpo. Las vitaminas A y C completan su perfil nutricional, haciendo de este plato a base de arroz y verduras una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (450 g) de Burrito Vegetariano contiene 630 calorías, 18 g de proteínas, 102 g de carbohidratos y 19 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 630 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado112 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave160 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado83 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado60 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado80 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (450 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos102 / 313 g(33%)
- Fibra dietética14 / 38 g(37%)
- Fibra soluble4,5 g
- Fibra insoluble9,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,81 g
- Valina0,81 g
- Alanina0,97 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,56 g
- Treonina0,64 g
- Isoleucina0,81 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3,2 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,97 g
- Glicina0,72 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato90 / 400 ug(23%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro700 / 2300 mg(30%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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