Brotes De Bambú
Los brotes de bambú son un alimento ligero y nutritivo, con pocas calorías y bajo contenido graso. Destacan por su alto contenido en potasio, que ayuda a mantener el equilibrio hídrico y la función muscular. También son una buena fuente de fibra dietética, beneficiosa para la digestión. Además, aportan vitaminas B6 y C, importantes para el metabolismo y la protección celular.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Brotes De Bambú contiene 23 calorías, 2,2 g de proteínas, 4,4 g de carbohidratos y 0,26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 23 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave6 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales2,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,26 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,11 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,21 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folato6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio2,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo50,2 / 700 mg(7%)
- Potasio453,1 / 3400 mg(13%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,94 / 11 mg(9%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,68 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua77,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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