Brie Vegano
Este brie vegano ofrece un contenido calórico moderado con una buena proporción de proteínas y grasas totales, incluyendo grasas saturadas en una cantidad controlada. Destaca por su aporte de minerales como hierro, magnesio, fósforo y zinc, importantes para el bienestar general. La presencia de vitamina K y vitaminas del grupo B contribuye a un perfil nutricional equilibrado. Gracias a su contenido en fibra y bajo nivel de azúcares, es una opción versátil para dietas de origen vegetal.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Brie Vegano contiene 90 calorías, 2 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 90 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,28 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,08 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales0,73 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,8 g
- Omega-94,8 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,42 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesio33,6 / 420 mg(8%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio355,6 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,84 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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