Queso Vegano Para Untar
Esta crema vegana para untar es una alternativa rica y cremosa, con un alto contenido calórico proveniente principalmente de grasas saturadas. Proporciona una cantidad moderada de proteínas, importantes para el mantenimiento muscular. Es una fuente destacada de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea. Además, incluye vitaminas esenciales como la vitamina A y B12, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (31 g) de Queso Vegano Para Untar contiene 115 calorías, 1,7 g de proteínas, 2,1 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 115 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (31 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,1 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,43 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,22 g
- Fibra insoluble0,22 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas6,4 / 25 g(26%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,7 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0,51 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico2,9 g
- Ácido esteárico0,19 g
- Ácido caprílico0,45 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico0,64 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,16 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,07 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,29 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A24,8 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folato4,7 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,31 / 30 ug(1%)
- Colina4,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio37,2 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio3,1 / 420 mg(1%)
- Fósforo31 / 700 mg(4%)
- Potasio46,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio155 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,9 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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