Bolas De Mozzarella
Las bolitas de mozzarella destacan por su alto contenido proteico, ideal para el mantenimiento muscular. Son ricas en calcio, un mineral clave para la salud ósea y dental. A pesar de su contenido en grasas, aportan una textura cremosa y un sabor lleno que satisface. Además, contienen vitaminas A y B12, beneficiosas para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Bolas De Mozzarella contiene 74 calorías, 5,4 g de proteínas, 0,9 g de carbohidratos y 5,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 74 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,9 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,4 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,6 / 25 g(14%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,45 g
- Colesterol21 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,42 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,12 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,41 g
- Ácido mirístico0,84 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5,4 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,44 g
- Serina0,27 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,81 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato5,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio210 / 1000 mg(21%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Yodo7,5 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro162 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua18 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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