Mozzarella Fresca
La mozzarella fresca es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideal para mantener una dieta equilibrada. Rica en calcio y fósforo, ayuda a fortalecer huesos y dientes. Contiene vitaminas A y B12 que apoyan la salud visual y el sistema nervioso. A pesar de su contenido en grasas saturadas, destaca por su textura suave y sabor cremoso.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Mozzarella Fresca contiene 84 calorías, 6,2 g de proteínas, 0,67 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 84 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,67 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,67 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,2 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,22 g
- Colesterol22,1 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,1 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido cáprico0,16 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,19 g
- Ácido esteárico0,68 g
- Ácido caprílico0,07 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,61 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,2 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,21 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A50,1 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,64 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,64 / 2,4 ug(27%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato2 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,53 / 30 ug(2%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio141,4 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo99,1 / 700 mg(14%)
- Potasio21,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio136,1 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,82 / 11 mg(7%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,8 / 55 ug(9%)
- Yodo8,1 / 150 ug(5%)
- Cromo0,14 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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