Bizcochos Americanos
Las galletas presentan un balance atractivo entre sabor y valor nutricional. Son una fuente destacada de proteínas, perfectas para quienes buscan un snack con aporte proteico. Gracias a su contenido moderado de fibra dietética, contribuyen al bienestar digestivo. También aportan minerales importantes como calcio, fósforo y zinc para la salud integral.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Bizcochos Americanos contiene 500 calorías, 21 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos41,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,14 g
- Omega-67,9 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas21 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina0,84 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,25 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina1 g
- Taurina8 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,59 g
- Treonina0,84 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,67 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,84 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,76 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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