Beigli
El Beigli es un pastel tradicional que ofrece un equilibrio delicioso entre sabor y nutrientes beneficiosos. Proporciona una cantidad destacada de proteínas junto con un alto contenido graso, incluidos los ácidos grasos saturados. Su riqueza en fibra dietética favorece la digestión. Además, aporta vitaminas como la vitamina A y minerales como el fósforo, que enriquecen la dieta de forma sabrosa y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (140 g) de Beigli contiene 609 calorías, 14 g de proteínas, 43 g de carbohidratos y 46 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 609 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado108 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave155 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado80 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado58 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado77 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43 / 313 g(14%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble6 g
- Azúcares totales27 g
- Azúcares añadidos27 / 63 g(43%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales46 / 83 g(55%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas16 g
- Grasas poliinsaturadas21 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-31,5 g
- Omega-619,2 g
- Omega-916 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico3,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico18,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina0,62 g
- Serina0,62 g
- Valina0,77 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,31 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,92 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,77 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,54 g
- Metionina0,31 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,69 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,54 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio34 / 2300 mg(1%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganeso4 / 2,3 mg(174%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro80 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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