Mosbolletjies
Los Mosbolletjies son un producto horneado rico en carbohidratos que proporcionan energía prolongada. Aportan una cantidad destacada de proteínas, que apoyan el crecimiento y la reparación muscular. Este alimento es fuente de calcio y hierro, esenciales para huesos fuertes y el transporte eficiente de oxígeno. También contienen fibra dietética y vitaminas A y E, que favorecen la salud de la piel y la digestión.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Mosbolletjies contiene 300 calorías, 5 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,16 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,41 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,41 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro375 / 2300 mg(16%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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