Zumo De Ciruela
El jugo de ciruela es una bebida refrescante y baja en calorías, perfecta para un aporte ligero de energía. No contiene grasas ni proteínas, pero proporciona carbohidratos que suministran energía rápida. Rico en potasio, ayuda a mantener el equilibrio electrolítico del cuerpo. También aporta vitaminas como la C y la A, que favorecen el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Zumo De Ciruela contiene 47 calorías, 0 g de proteínas, 11,5 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 11,5 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 47 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave12 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos11,5 / 313 g(4%)
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
Vitaminas
- Vitamina A4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo4 / 700 mg(1%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio4,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Yodo0,6 / 150 ug(0%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,2 / 45 ug(0%)
- Cloruro6,6 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua88,5 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
