Zumo De Arándano Rojo
El zumo de arándano es una bebida ligera y refrescante con pocas calorías y muy bajo contenido de grasa. Es una buena fuente de vitamina C, fundamental para el sistema inmunitario. También aporta potasio y vitamina K, nutrientes importantes para diversas funciones corporales. Su dulzura natural proviene de los azúcares presentes en la fruta.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Zumo De Arándano Rojo contiene 46 calorías, 0,39 g de proteínas, 12,2 g de carbohidratos y 0,13 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g3%
- Carbohidratos
- 12,2 g95%
- Grasas
- 0,1 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 46 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave12 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos12,2 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,1 / 38 g(0%)
- Fibra insoluble0,1 g
- Azúcares totales12,1 g
Grasas
- Grasas totales0,13 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas0,39 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C9,3 / 90 mg(10%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato1 / 400 ug(0%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo13 / 700 mg(2%)
- Potasio77 / 3400 mg(2%)
- Sodio2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Selenio0,1 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua87,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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