Jugo De Arándano Rojo
El jugo de arándano rojo es una bebida sabrosa y baja en calorías, perfecta para aportar energía ligera. Es una fuente natural de vitamina C, que contribuye al bienestar general, y contiene una buena cantidad de fibra dietética que favorece la digestión. Su bajo contenido en grasas saturadas lo convierte en una opción saludable en cualquier momento del día. Además, aporta minerales esenciales como potasio y magnesio beneficiosos para el cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Jugo De Arándano Rojo contiene 55 calorías, 0,7 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y 0,5 g de grasas.
- Proteínas
- 0,7 g5%
- Carbohidratos
- 11 g86%
- Grasas
- 0,5 g9%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 55 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos11 / 313 g(4%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales8 g
Grasas
- Grasas totales0,5 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Omega-30,08 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas0,7 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,03 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,11 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C25 / 90 mg(28%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo5 / 700 mg(1%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,5 / 55 ug(1%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,1 / 45 ug(0%)
Otros
- Agua88 / 3700 g(2%)
Fuentes
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