Chía Fresca
Chia Fresco es una bebida ligera con un contenido calórico moderado, ideal para quienes buscan una fuente equilibrada de energía. Su riqueza en fibra dietética ayuda a favorecer la digestión y el bienestar intestinal. Contiene omega-3, que contribuyen a mantener un estilo de vida saludable. Además, aporta minerales como calcio y magnesio que apoyan la salud ósea y el metabolismo.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Chía Fresca contiene 45 calorías, 1,3 g de proteínas, 4,8 g de carbohidratos y 2,5 g de grasas.
- Proteínas
- 1,3 g11%
- Carbohidratos
- 4,8 g41%
- Grasas
- 2,5 g48%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 45 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos1,3 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales2,5 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,25 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,17 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Omega-31,4 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,17 g
- Ácido oleico0,17 g
- Ácido esteárico0,19 g
- Ácido linoleico0,64 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,4 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,08 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,19 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,22 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,71 / 16 mg(4%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,33 / 30 ug(1%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio26,7 / 420 mg(6%)
- Fósforo75 / 700 mg(11%)
- Potasio33,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Yodo0,67 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua96,7 / 3700 g(3%)
Fuentes
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