Batido De Proteínas Con Mantequilla De Maní
Este batido de mantequilla de maní es una fuente excelente de proteínas, que ayuda a mantener la saciedad y a la recuperación muscular. Tiene un contenido bajo en grasas, especialmente saturadas, y azúcares mínimos, lo que lo hace una opción equilibrada. Su fibra dietética favorece la digestión, y minerales como el calcio, potasio y hierro apoyan el bienestar general. Las vitaminas C y A contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico y a mantener una piel saludable.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Proteínas Con Mantequilla De Maní contiene 70 calorías, 8,5 g de proteínas, 4,3 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 70 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,85 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble0,43 g
- Azúcares totales0,64 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,64 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,96 g
- Grasas poliinsaturadas0,53 g
- Colesterol1,1 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,51 g
- Omega-90,96 g
- Ácido oleico0,85 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,47 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,32 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,5 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,81 g
- Serina0,34 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,85 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A42,6 / 900 ug(5%)
- Vitamina C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folato10,6 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio106,4 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo74,5 / 700 mg(11%)
- Potasio148,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio31,9 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Yodo3,2 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro42,6 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua91,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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