Batido De Proteínas De Chocolate
Este batido proteico de chocolate es una opción deliciosa para aumentar la ingesta de proteínas con un aporte moderado de calorías. Destaca por su alto contenido proteico y una buena cantidad de fibra dietética, que ayuda a la digestión. También aporta vitaminas y minerales esenciales, como calcio, potasio y vitamina C, que contribuyen al bienestar general. Su bajo contenido en azúcares y grasas saturadas lo convierte en una opción ideal para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Proteínas De Chocolate contiene 66 calorías, 6,3 g de proteínas, 5,3 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 66 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5,3 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,63 g
- Azúcares totales0,42 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos3,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,85 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,85 g
- Grasas poliinsaturadas0,42 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,32 g
- Omega-90,85 g
- Ácido oleico0,74 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,42 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,25 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,13 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas6,3 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,55 g
- Serina0,27 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,93 g
- Ácido aspártico0,55 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A42,3 / 900 ug(5%)
- Vitamina C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,2 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato10,6 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio63,4 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo42,3 / 700 mg(6%)
- Potasio84,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio31,7 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Yodo3,2 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua90,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína2,1 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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