Peras En Conserva En Jarabe
Las peras en almíbar en conserva son un snack dulce bajo en grasas y calorías. Aportan una buena fuente de carbohidratos, ofreciendo energía rápida y agradable. Su contenido en fibra dietética ayuda a mantener una digestión saludable. También contienen pequeñas cantidades de minerales como potasio y hierro, que contribuyen a una nutrición equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (130 g) de Peras En Conserva En Jarabe contiene 96 calorías, 0,26 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 0,17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 96 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales19,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,17 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,04 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,26 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folato1,3 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio6,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio5,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo9,1 / 700 mg(1%)
- Potasio84,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio6,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua104,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyPears, canned, extra heavy syrup pack, solids and liquids
- USDA Standard Reference, LegacyPears, canned, extra light syrup pack, solids and liquids (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- USDA Standard Reference, LegacyPears, canned, light syrup pack, solids and liquids
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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