Batatas Congeladas En Cubos
Las batatas congeladas en dados son un alimento nutritivo y ligero, rico en fibra dietética y vitaminas esenciales. Destacan por su contenido en vitamina A y su aporte de potasio, que contribuyen al bienestar general. Con un bajo nivel de grasas saturadas, son una opción saludable para obtener energía a partir de carbohidratos de calidad. Además, aportan vitaminas del grupo B y minerales que apoyan el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Batatas Congeladas En Cubos contiene 77 calorías, 1,4 g de proteínas, 17,8 g de carbohidratos y 0,14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 77 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,8 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,48 g
- Fibra insoluble0,88 g
- Azúcares totales3,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,14 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,07 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,13 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A414,4 / 900 ug(46%)
- Vitamina C10,6 / 90 mg(12%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,93 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folato16,8 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio29,6 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio17,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo36 / 700 mg(5%)
- Potasio292 / 3400 mg(9%)
- Sodio4,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,53 / 2,3 mg(23%)
- Selenio0,48 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua59,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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