Bacon
El bacon crudo es una fuente notable de proteínas, importantes para el mantenimiento muscular. Su contenido alto en grasas totales ofrece energía y un sabor característico, con una cantidad significativa de grasas saturadas. Contiene minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc, que ayudan en diversas funciones corporales. Las vitaminas D y B12 que aporta contribuyen a la salud ósea y al funcionamiento del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Bacon contiene 95 calorías, 4 g de proteínas, 0,26 g de carbohidratos y 8,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 95 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,26 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,14 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,6 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,9 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol18,1 / 300 mg(6%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,93 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,35 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A0,98 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato0,14 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina13,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio1,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,1 / 420 mg(1%)
- Fósforo43,5 / 700 mg(6%)
- Potasio67,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio264,2 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,39 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro534,8 / 2300 mg(23%)
Otros
- Agua14,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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