Arroz Majboos
El arroz Majboos es una fuente destacada de proteínas, perfecto para una comida nutritiva y saciante. Proporciona grasas totales y carbohidratos en cantidades moderadas, ofreciendo energía equilibrada. Además, contiene fibra dietética junto con vitaminas y minerales esenciales como calcio, hierro y potasio que apoyan el bienestar general. La presencia de vitaminas A y E lo convierte en una opción saludable y deliciosa para cualquier ocasión.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Arroz Majboos contiene 468 calorías, 29 g de proteínas, 51,6 g de carbohidratos y 16,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 468 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado83 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave119 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado61 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado45 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado59 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos51,6 / 313 g(16%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,2 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas5,7 / 25 g(23%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas29 / 56 g(52%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,1 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio612 / 2300 mg(27%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro80 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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