Madghout Con Cordero
El Madghout con cordero es una opción rica en proteínas, perfecta para una alimentación equilibrada. Su contenido moderado de grasas aporta energía sin resultar pesado. El hierro ayuda en el metabolismo energético y las vitaminas A y C contribuyen al bienestar general. Un plato sabroso y nutritivo que combina sabor y salud.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Madghout Con Cordero contiene 600 calorías, 35 g de proteínas, 70 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70 / 313 g(22%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,4 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,38 g
- Prolina2,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,89 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico5,7 g
- Ácido aspártico3,8 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro80 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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