Arroz Con Guisantes
Esta deliciosa mezcla de arroz y guisantes aporta una cantidad destacada de proteínas y fibra, que favorecen una digestión saludable. Contiene grasas saturadas en proporción moderada, por lo que conviene equilibrarlas en la dieta diaria. Rico en vitaminas A y C, contribuye al bienestar general y a la protección celular. Además, ofrece minerales esenciales como hierro y potasio para la energía y el correcto funcionamiento muscular.
Impacto en macros
Una Porción (364 g) de Arroz Con Guisantes contiene 581 calorías, 16 g de proteínas, 80 g de carbohidratos y 26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 581 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado103 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave148 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado76 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado74 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (364 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos80 / 313 g(26%)
- Fibra dietética19 / 38 g(50%)
- Fibra soluble6 g
- Fibra insoluble13 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales26 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas22 / 25 g(88%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico1,8 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico12 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico1,5 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico4 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina0,9 g
- Serina0,7 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina0,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A2138 / 900 ug(238%)
- Vitamina C124 / 90 mg(138%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro18 / 8 mg(225%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio1077 / 3400 mg(32%)
- Sodio694 / 2300 mg(30%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso1,5 / 2,3 mg(65%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
