Galletas Integrales Rellenas De Mantequilla De Maní, Endulzadas
Estas galletas integrales rellenas de mantequilla de maní endulzada ofrecen un equilibrio entre sabor y valor nutricional. Son una buena fuente de proteínas, que ayudan a mantener la masa muscular, y ricas en fibra dietética, que favorece una digestión saludable y prolonga la saciedad. También contienen minerales importantes como el hierro y el fósforo, que contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo. La cantidad moderada de grasas incluye algo de grasas saturadas, ideal para un snack equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (43 g) de Galletas Integrales Rellenas De Mantequilla De Maní, Endulzadas contiene 210 calorías, 6 g de proteínas, 24,9 g de carbohidratos y 9,9 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g11%
- Carbohidratos
- 24,9 g47%
- Grasas
- 9,9 g42%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 210 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (43 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,9 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,86 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales3,9 g
- Azúcares añadidos1,7 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales9,9 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,09 g
- Grasas monoinsaturadas4,3 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Omega-30,04 g
- Omega-62,6 g
- Omega-94,3 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido esteárico0,43 g
- Ácido linoleico2,6 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,34 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,34 g
- Arginina0,43 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,52 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folato12,9 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0,43 / 30 ug(1%)
- Colina8,6 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio21,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesio17,2 / 420 mg(4%)
- Fósforo51,6 / 700 mg(7%)
- Potasio64,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio219,3 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Cromo0,86 / 35 ug(2%)
Otros
- Agua2,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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