Galletas De Arroz Con Algas
Las galletas de arroz con algas son un aperitivo ligero y sabroso, rico en carbohidratos complejos para energía prolongada. Destacan por su contenido de proteínas y bajo nivel de grasas saturadas, perfectas para una dieta equilibrada. También aportan minerales esenciales como hierro, magnesio y zinc, fundamentales para el bienestar general. Su fibra y omega-3 favorecen una digestión saludable y el mantenimiento de funciones básicas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Galletas De Arroz Con Algas contiene 98 calorías, 2,7 g de proteínas, 21,1 g de carbohidratos y 0,34 g de grasas.
- Proteínas
- 2,7 g11%
- Carbohidratos
- 21,1 g86%
- Grasas
- 0,3 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 98 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,1 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,45 / 38 g(1%)
- Azúcares totales0,48 g
- Azúcares añadidos0,42 / 63 g(1%)
- Otros carbohidratos20,6 g
Grasas
- Grasas totales0,34 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,11 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,09 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,7 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Triptófano0,03 g
Vitaminas
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Niacina (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folato8,1 / 400 ug(2%)
Minerales
- Calcio5,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio12,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo39,2 / 700 mg(6%)
- Potasio61,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio184,8 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(19%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo19,6 / 150 ug(13%)
- Cromo2,4 / 35 ug(7%)
- Molibdeno18,8 / 45 ug(42%)
Otros
- Agua1,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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