Crackers Rellenos De Crema De Cacahuete Bajos En Grasa

Name: Crackers Rellenos De Crema De Cacahuete Bajos En Grasa: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Estas galletas rellenas de crema de cacahuete con bajo contenido de grasas son un snack sabroso y cómodo. Aportan proteínas y fibra dietética, que ayudan a la buena digestión. Contienen niveles moderados de grasas saturadas y son ricas en hierro y magnesio, elementos claves para el bienestar. También ofrecen vitaminas B, E y K, que contribuyen a una dieta equilibrada.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (28 g) de Crackers Rellenos De Crema De Cacahuete Bajos En Grasa contiene 122 calorías, 2,3 g de proteínas, 17,8 g de carbohidratos y 4,7 g de grasas.

122kcal

Proteínas: 2,3 g8%
Carbohidratos: 17,8 g58%
Grasas: 4,7 g34%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 122 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (28 g)

Carbohidratos

Carbohidratos17,8 / 313 g(6%)
Fibra dietética0,78 / 38 g(2%)
Fibra soluble0,2 g
Fibra insoluble0,59 g
Azúcares totales3,1 g

Grasas

Grasas totales4,7 / 83 g(6%)
Grasas saturadas0,78 / 25 g(3%)
Grasas monoinsaturadas1,6 g
Grasas poliinsaturadas1,9 g
Omega-30,02 g
Omega-61,9 g
Omega-91,5 g
Ácido oleico1,5 g
Ácido erúcico0 g
Ácido láurico0 g
Ácido esteárico0,27 g
Ácido linoleico1,9 g
Ácido mirístico0,01 g
Ácido palmítico0,42 g
Ácido linolénico0,02 g
Ácido araquidónico0 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g

Proteínas

Proteínas2,3 / 56 g(4%)

Vitaminas

Vitamina E0,52 / 15 mg(3%)
Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
Folato31,1 / 400 ug(8%)
Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
Colina3,7 / 550 mg(1%)

Minerales

Hierro0,84 / 8 mg(11%)
Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
Fósforo27,2 / 700 mg(4%)
Potasio34,2 / 3400 mg(1%)
Sodio178,9 / 2300 mg(8%)
Zinc0,19 / 11 mg(2%)
Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
Selenio5,5 / 55 ug(10%)

Otros

Agua2,6 / 3700 g(0%)

Fuentes

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