Crackers De Trigo Con Ajo Y Hierbas
Las galletas saladas de trigo con ajo y hierbas ofrecen un delicioso sabor junto con beneficios nutricionales. Son una fuente notable de carbohidratos, ideales para aportar energía constante, con un contenido bajo en grasas. Aportan una cantidad considerable de proteínas y fibra dietética, que favorecen la digestión. Además, contienen minerales esenciales como hierro, calcio y fósforo que enriquecen su valor nutritivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Crackers De Trigo Con Ajo Y Hierbas contiene 70 calorías, 2,1 g de proteínas, 13 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
- Proteínas
- 2,1 g12%
- Carbohidratos
- 13 g74%
- Grasas
- 1,1 g14%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 70 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales0,9 g
- Azúcares añadidos0,3 / 63 g(0%)
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,24 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,39 g
- Grasas poliinsaturadas0,36 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,33 g
- Omega-90,39 g
- Ácido oleico0,39 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,33 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,14 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio39 / 3400 mg(1%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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