Chips De Plátano
Las chips de plátano son un snack delicioso que aporta energía gracias a su alto contenido calórico y de carbohidratos. Son ricas en potasio y magnesio, minerales clave para la salud muscular y nerviosa. La vitamina C y la vitamina E presentes ofrecen antioxidantes que favorecen una dieta equilibrada. Además, contienen fibra dietética que ayuda a una digestión saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Chips De Plátano contiene 149 calorías, 0,64 g de proteínas, 17,9 g de carbohidratos y 8,3 g de grasas.
- Proteínas
- 0,6 g2%
- Carbohidratos
- 17,9 g48%
- Grasas
- 8,3 g50%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 149 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,9 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,98 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales0,26 g
Grasas
- Grasas totales8,3 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,7 / 25 g(11%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,8 g
- Omega-30,03 g
- Omega-63,7 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,25 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico3,7 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,64 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A19,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C9 / 90 mg(10%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folato9,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
Minerales
- Calcio2,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio19,9 / 420 mg(5%)
- Fósforo21,8 / 700 mg(3%)
- Potasio220,1 / 3400 mg(6%)
- Sodio56,6 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,11 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua0,59 / 3700 g(0%)
Fuentes
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