Amandine
Amandine es un snack dulce que aporta una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, beneficiosas para la salud digestiva. Contiene vitaminas como la A, D y E, junto con minerales importantes como calcio, hierro y magnesio. Aunque tiene un nivel moderado de grasas saturadas, proporciona una fuente significativa de energía con carbohidratos y azúcares naturales. Ideal para quienes buscan un capricho sabroso con un perfil nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Amandine contiene 320 calorías, 6,5 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 320 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado57 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave81 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales28 g
- Azúcares añadidos25 / 63 g(40%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,5 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,3 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
- Cafeína5 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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