Leche De Soja Sin Azúcar Con Calcio Añadido

Name: Leche De Soja Sin Azúcar Con Calcio Añadido: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Esta bebida de soja es una excelente fuente de calcio, perfecta para fortalecer los huesos. Contiene una notable cantidad de proteínas y un bajo nivel de grasas saturadas, lo que la convierte en una opción ligera y nutritiva. Enriquecida con vitaminas D y B12, contribuye al bienestar general. Además, aporta minerales importantes como magnesio y fósforo que apoyan el metabolismo energético.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una 100 g de Leche De Soja Sin Azúcar Con Calcio Añadido contiene 45 calorías, 3,4 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 2 g de grasas.

45kcal

Proteínas: 3,4 g31%
Carbohidratos: 3 g28%
Grasas: 2 g41%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 45 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por 100 g

Carbohidratos

Carbohidratos3 / 313 g(1%)
Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
Fibra soluble0,2 g
Fibra insoluble0,4 g
Azúcares totales1 g

Grasas

Grasas totales2 / 83 g(2%)
Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
Grasas monoinsaturadas0,4 g
Grasas poliinsaturadas1,3 g
Omega-30,1 g
Omega-61,2 g
Omega-90,4 g
Ácido oleico0,4 g
Ácido linoleico1,2 g
Ácido mirístico0,1 g
Ácido palmítico0,2 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g

Proteínas

Proteínas3,4 / 56 g(6%)

Aminoácidos

Lisina0,22 g
Serina0,13 g
Valina0,2 g
Alanina0,13 g
Cistina0,02 g
Cisteína0,03 g
Prolina0,13 g
Arginina0,31 g
Histidina0,09 g
Treonina0,15 g
Isoleucina0,15 g
Metionina0,04 g
Triptófano0,1 g
Ácido glutámico0,71 g
Ácido aspártico0,34 g
Fenilalanina0,2 g
Glicina0,13 g
Leucina0,27 g
Tirosina0,04 g

Vitaminas

Vitamina A30 / 900 ug(3%)
Vitamina C1 / 90 mg(1%)
Vitamina D1 / 15 ug(7%)
Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
Vitamina K2 / 120 ug(2%)
Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
Folato10 / 400 ug(3%)
Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
Biotina1 / 30 ug(3%)
Colina15 / 550 mg(3%)

Minerales

Calcio120 / 1000 mg(12%)
Hierro0,6 / 8 mg(8%)
Magnesio27 / 420 mg(6%)
Fósforo60 / 700 mg(9%)
Potasio130 / 3400 mg(4%)
Sodio45 / 2300 mg(2%)
Zinc0,5 / 11 mg(5%)
Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
Selenio2 / 55 ug(4%)
Yodo5 / 150 ug(3%)
Cromo1 / 35 ug(3%)
Molibdeno5 / 45 ug(11%)

Otros

Agua90 / 3700 g(2%)

Fuentes

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