Leche De Guisantes Azucarada
La leche de guisante endulzada es una bebida vegetal con un contenido calórico moderado y rica en proteínas, perfecta para una dieta equilibrada. Aporta una cantidad considerable de calcio, fundamental para mantener huesos fuertes, junto con potasio y magnesio que apoyan la función muscular. Además, aporta vitaminas como A, D, E, K y del grupo B, que facilitan el metabolismo energético y la defensa inmunitaria. Su bajo nivel de grasas saturadas la convierte en una opción nutritiva y suave para el consumo diario.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Leche De Guisantes Azucarada contiene 53 calorías, 3,2 g de proteínas, 6,1 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.
- Proteínas
- 3,2 g24%
- Carbohidratos
- 6,1 g45%
- Grasas
- 1,8 g30%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 53 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos6,1 / 313 g(2%)
- Azúcares totales6,1 g
- Azúcares añadidos6,1 / 63 g(10%)
Grasas
- Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,5 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,44 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido linoleico0,44 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,13 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,3 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,63 g
- Ácido aspártico0,34 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua88 / 3700 g(2%)
Fuentes
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