Leche De Avena Sin Azúcar
Esta bebida de avena es una alternativa ligera y natural a la leche convencional. Contiene poca grasa, especialmente saturada, y una cantidad moderada de proteínas. Aporta carbohidratos energéticos con azúcares naturales y una pequeña cantidad de fibra dietética. También proporciona minerales como potasio, calcio y fósforo, contribuyendo a un perfil nutricional equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Leche De Avena Sin Azúcar contiene 54 calorías, 1,3 g de proteínas, 10,2 g de carbohidratos y 0,8 g de grasas.
- Proteínas
- 1,3 g10%
- Carbohidratos
- 10,2 g77%
- Grasas
- 0,8 g14%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 54 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10,2 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,3 / 38 g(1%)
- Azúcares totales3,1 g
- Otros carbohidratos7,1 g
Grasas
- Grasas totales0,8 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,16 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,35 g
- Grasas poliinsaturadas0,23 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,22 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,22 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Triptófano0,02 g
Vitaminas
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
Minerales
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo26 / 700 mg(4%)
- Potasio47 / 3400 mg(1%)
- Sodio38 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Yodo1,2 / 150 ug(1%)
- Molibdeno9,9 / 45 ug(22%)
Otros
- Agua86,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
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