Alitas De Pollo, Crudas
Las alitas de pollo crudas aportan una buena cantidad de proteínas, ideales para mantener y desarrollar la masa muscular. Contienen grasas moderadas, con muy pocos carbohidratos y sin azúcares, adecuadas para dietas equilibradas. Son ricas en fósforo y potasio, minerales que apoyan las funciones musculares y nerviosas. Además, ofrecen varias vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de vitaminas A y E, beneficiosas para la salud general.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Alitas De Pollo, Crudas contiene 129 calorías, 12,3 g de proteínas, 0,03 g de carbohidratos y 8,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,03 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,7 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,7 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12,3 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,49 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,82 g
- Histidina0,39 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,95 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,48 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,32 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)3,9 / 16 mg(24%)
- Folato4,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina55,8 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio8,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo87,3 / 700 mg(12%)
- Potasio120,1 / 3400 mg(4%)
- Sodio54,7 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10,2 / 55 ug(19%)
- Yodo0,95 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua46,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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