Mezcla De Frutas De Hueso Deshidratadas
Esta mezcla de frutas secas ofrece una energía natural con bajo contenido de grasas y calorías moderadas. Es rica en fibra dietética, lo que favorece una digestión sana y regular. Aporta una cantidad notable de potasio y hierro, minerales clave para el equilibrio corporal. También es una buena fuente de vitamina A y vitaminas del grupo B, importantes para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (130 g) de Mezcla De Frutas De Hueso Deshidratadas contiene 313 calorías, 4,4 g de proteínas, 81,9 g de carbohidratos y 0,66 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 313 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos81,9 / 313 g(26%)
- Fibra dietética9,5 / 38 g(25%)
- Fibra soluble3,3 g
- Fibra insoluble6,2 g
- Azúcares totales68,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,66 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,14 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,33 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,33 g
- Ácido oleico0,33 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,2 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,4 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,13 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,52 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A234 / 900 ug(26%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K4,7 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,39 / 1,3 mg(30%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato19,5 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina5,2 / 30 ug(17%)
- Colina10,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio71,5 / 1000 mg(7%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio41,6 / 420 mg(10%)
- Fósforo87,1 / 700 mg(12%)
- Potasio1510,6 / 3400 mg(44%)
- Sodio13 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,52 / 11 mg(5%)
- Cobre0,39 / 0,9 mg(43%)
- Manganeso0,39 / 2,3 mg(17%)
- Selenio0,65 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua39 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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