Ajo Congelado
El ajo congelado es un ingrediente versátil y nutritivo, bajo en grasas. Aporta una buena cantidad de proteínas y carbohidratos, además de fibra dietética que favorece la salud digestiva. Contiene minerales esenciales como potasio, calcio, hierro y magnesio, que ayudan a mantener el bienestar general. También ofrece vitamina C y vitamina B6, que apoyan el sistema inmunitario y el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (3 g) de Ajo Congelado contiene 4 calorías, 0,19 g de proteínas, 0,99 g de carbohidratos y 0,02 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 4 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (3 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,99 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,06 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,03 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,02 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,19 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,02 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,02 g
- Ácido aspártico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,94 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato0,09 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0,7 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio5,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,75 / 420 mg(0%)
- Fósforo4,6 / 700 mg(1%)
- Potasio12 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,51 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,43 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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