Cebolletas Congeladas
Los cebollinos verdes congelados son una opción ligera y nutritiva, ricos en vitamina K que ayuda a la coagulación normal de la sangre. Aportan fibra dietética para mejorar la digestión y una buena cantidad de vitamina C para proteger las células. Minerales como el potasio y el calcio favorecen la salud muscular y ósea. Su bajo contenido en calorías y grasas los convierte en un alimento saludable y versátil para cualquier plato.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Cebolletas Congeladas contiene 16 calorías, 0,92 g de proteínas, 3,7 g de carbohidratos y 0,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 16 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave4 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,1 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,04 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,92 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,19 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A25 / 900 ug(3%)
- Vitamina C7,5 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K103,5 / 120 ug(86%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folato25,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo18,5 / 700 mg(3%)
- Potasio138 / 3400 mg(4%)
- Sodio8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua44 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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