Zuckerkekse Mit Schokoladenglasur
Schokoladen-Glasur-Zuckerplätzchen liefern viel Energie durch ihren hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalt. Sie enthalten eine moderate Menge an Proteinen und sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Diese Leckerei enthält zudem gesättigte Fette und Zucker, die für den Geschmack wichtig sind. Zusätzlich liefern sie Eisen sowie die Vitamine D und E in kleinen Mengen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Zuckerkekse Mit Schokoladenglasur enthält 151 Kalorien, 1,2 g Protein, 20,6 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 151 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,6 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,57 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,15 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt10,1 g
- Zugesetzter Zucker10,1 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,1 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4,4 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,15 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,81 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin0,3 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,8 g
- Ölsäure0,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,11 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,06 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,54 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folat21,3 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesium3,9 / 420 mg(1%)
- Phosphor22,2 / 700 mg(3%)
- Kalium70,2 / 3.400 mg(2%)
- Natrium97,5 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen2,7 / 55 ug(5%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein2,1 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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