Zuckerfreie Überzogene Brezeln
Zuckerfreie Überzogene Brezeln sind ein schmackhafter Snack mit moderatem Kaloriengehalt. Sie enthalten eine gute Menge an Eiweiß und sind reich an Kohlenhydraten, was sie zu einer hervorragenden Energiequelle macht. Außerdem bieten sie Ballaststoffe und sind zuckerfrei, was sie zu einem leichten und befriedigenden Genuss macht. Wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen runden ihr ausgewogenes Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (33 g) Zuckerfreie Überzogene Brezeln enthält 130 Kalorien, 2 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (33 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,99 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,33 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,66 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate20 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,17 g
- Omega-92,8 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,17 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,09 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,15 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,44 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,99 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folat9,9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin0,33 / 30 ug(1%)
- Cholin3,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium16,5 / 420 mg(4%)
- Phosphor33 / 700 mg(5%)
- Kalium82,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium79,9 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,23 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,99 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,99 / 3.700 g(0%)
- Koffein6,6 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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