Weizen-hotdogbrötchen
Das Weizen-Hotdog-Brötchen liefert durch seinen Kohlenhydratgehalt eine ausgewogene Energiequelle. Es enthält eine gute Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die zu einer gesunden Ernährung beitragen. Wichtige Mineralien wie Eisen und Kalzium unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Der geringe Anteil an gesättigten Fettsäuren macht es zu einer leichten und schmackhaften Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Weizen-hotdogbrötchen enthält 137 Kalorien, 4,3 g Protein, 25,1 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 137 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo35 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25,1 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,57 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt2,8 g
- Zugesetzter Zucker2,3 / 63 g(4%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,6 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,29 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,68 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,11 g
- Ölsäure0,09 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,09 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,51 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,14 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,02 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein4,3 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,17 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,43 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,26 g
- Histidin0,13 g
- Threonin0,17 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,85 g
- Asparaginsäure0,51 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folat45,6 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin4,6 / 30 ug(15%)
- Cholin8,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium79,8 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesium14,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor68,4 / 700 mg(10%)
- Kalium85,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium245,1 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,57 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen11,4 / 55 ug(21%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän5,7 / 45 ug(13%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser21,1 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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