Hotdog-brötchen
Das Hot-Dog-Brötchen liefert eine ausgewogene Energiequelle durch seinen hohen Kohlenhydratgehalt. Es besticht durch einen bemerkenswerten Proteingehalt, der zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt. Zudem enthält es gute Mengen an Kalzium und Eisen, die für starke Knochen und den Sauerstofftransport im Blut wichtig sind. Mit Ballaststoffen und moderatem Fettgehalt ist es eine schmackhafte und ausgewogene Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (43 g) Hotdog-brötchen enthält 120 Kalorien, 4,2 g Protein, 21,5 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 120 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (43 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21,5 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,86 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,22 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,65 g
- Zucker gesamt2,9 g
- Zugesetzter Zucker2,9 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,7 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,37 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,73 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,69 g
- Omega-90,31 g
- Ölsäure0,31 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,12 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,69 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,23 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,2 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,18 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,24 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,37 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,26 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,37 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,29 g
- Tyrosin0,17 g
Vitamine
- Vitamin A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,56 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamin K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folat64,5 / 400 ug(16%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin6,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium67,9 / 1.000 mg(7%)
- Eisen1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesium10,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor44,7 / 700 mg(6%)
- Kalium53,8 / 3.400 mg(2%)
- Natrium215 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selen10,8 / 55 ug(20%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser14,7 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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