Weiche Brezelbissen
Die Soft Baked Pretzel Bites liefern viel Energie durch ihren hohen Gehalt an komplexen Kohlenhydraten. Sie enthalten eine beachtliche Menge an Protein, das den Muskelerhalt unterstützt. Der Eisengehalt trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei, während der niedrige Gehalt an gesättigten Fetten sie zu einem leichten Snack macht. Mit Ballaststoffen angereichert, fördern sie die natürliche Verdauung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56 g) Weiche Brezelbissen enthält 189 Kalorien, 4,6 g Protein, 38,9 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 189 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo33 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo48 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38,9 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe0,95 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,67 g
- Zucker gesamt0,14 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,7 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,39 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,53 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,14 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,5 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,25 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,6 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,2 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,47 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,27 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,86 g
- Asparaginsäure0,47 g
- Phenylalanin0,27 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,35 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folat13,4 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin9,9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,2 / 8 mg(27%)
- Magnesium11,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor44,2 / 700 mg(6%)
- Kalium49,3 / 3.400 mg(1%)
- Natrium305,2 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,53 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen9,6 / 55 ug(18%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser8,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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