Vindaloo-paste
Vindaloo-Paste ist eine aromatische Sauce mit einem hohen Anteil gesunder Fette und niedrigem gesättigten Fettgehalt. Sie liefert moderate Mengen an Eiweiß und Kohlenhydraten sowie eine kleine Menge Ballaststoffe. Die Paste enthält wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor sowie bedeutende Vitamine wie Vitamin A und Vitamin C. Außerdem bietet sie Omega-3-Fettsäuren, wodurch sie eine nahrhafte und geschmackvolle Bereicherung für Ihre Gerichte ist.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Vindaloo-paste enthält 90 Kalorien, 0,99 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 90 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,3 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,15 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,15 g
- Zucker gesamt0,6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren0,57 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,78 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95 g
- Ölsäure5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,24 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,33 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,78 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,99 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,04 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,3 / 30 ug(1%)
- Cholin1,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor12 / 700 mg(2%)
- Kalium45 / 3.400 mg(1%)
- Natrium399,9 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen0,6 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser18 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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