Korma-paste
Korma-Paste ist eine schmackhafte Sauce, die reich an Gesamtfett ist, einschließlich gesättigter Fettsäuren, und Ihren Gerichten eine cremige Konsistenz verleiht. Sie enthält eine moderate Menge an Proteinen und Kohlenhydraten sowie natürliche Zucker und Ballaststoffe, die eine ausgewogene Verdauung unterstützen. Diese Paste ist eine Quelle wichtiger Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Magnesium, die für das tägliche Wohlbefinden bedeutsam sind. Mit ihrem Natrium- und Kaliumgehalt trägt sie zudem zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts bei den Mahlzeiten bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Korma-paste enthält 69 Kalorien, 0,9 g Protein, 3,4 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 69 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,72 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,36 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,36 g
- Zucker gesamt2,6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,1 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,78 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,9 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,04 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,04 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin4,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor7,5 / 700 mg(1%)
- Kalium45 / 3.400 mg(1%)
- Natrium144 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,09 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen0,9 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser19,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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