Knoblauchpaste
Knoblauchpaste ist ein geschmackvoller und gehaltvoller Aufstrich mit einem hohen Kaloriengehalt, der hauptsächlich durch den Fettanteil erklärt wird. Sie liefert moderate Mengen an Eiweiß und Kohlenhydraten sowie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Zudem ist sie eine gute Quelle für wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Kalium. Darüber hinaus enthält sie Vitamin C und Vitamin B6, die für den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (6.4 g) Knoblauchpaste enthält 29 Kalorien, 0,24 g Protein, 1,3 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 29 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo7 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (6.4 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,3 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,08 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,04 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,04 g
- Zucker gesamt0,04 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,6 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,36 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,26 g
- Omega-91,9 g
- Ölsäure1,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,13 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,26 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,19 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,24 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,03 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0,13 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folat0,19 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,19 / 30 ug(1%)
- Cholin0,9 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,6 / 420 mg(0%)
- Phosphor9,8 / 700 mg(1%)
- Kalium25,7 / 3.400 mg(1%)
- Natrium25,6 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,9 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,13 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,58 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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