Veganes Eis
Dieses vegane Eis vereint süßen Genuss mit wichtigen Nährstoffen. Es liefert eine moderate Menge Eiweiß und Ballaststoffe, die für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Der hohe Gehalt an gesättigten Fettsäuren sorgt für eine cremige, angenehme Konsistenz. Zudem enthält es wertvolle Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Kalium zur Unterstützung des Wohlbefindens.
Makro-Übersicht
Eine Portion (119 g) Veganes Eis enthält 252 Kalorien, 2,4 g Protein, 28,6 g Kohlenhydrate und 14,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 252 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo45 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo64 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (119 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate28,6 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe3,6 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,4 g
- Zucker gesamt17,8 g
- Zugesetzter Zucker16,7 / 63 g(26%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate7,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14,3 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren9,5 / 25 g(38%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,24 g
- Omega-62,1 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,1 g
- Caprinsäure1,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure4,8 g
- Stearinsäure0,83 g
- Caprylsäure0,48 g
- Linolsäure2,1 g
- Myristinsäure1,4 g
- Palmitinsäure0,95 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,24 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,24 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,1 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure0,48 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin8,3 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium59,5 / 1.000 mg(6%)
- Eisen2,9 / 8 mg(36%)
- Magnesium17,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor35,7 / 700 mg(5%)
- Kalium285,6 / 3.400 mg(8%)
- Natrium83,3 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selen3,6 / 55 ug(6%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser73,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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