Milchfreies Tiefkühldessert
Dieses milchfreie Tiefkühl-Dessert verbindet angenehme Süße mit wichtigen Nährstoffen. Es ist eine gute Kalziumquelle, die zur Knochengesundheit beiträgt, und enthält einen moderaten Proteingehalt. Die gesättigten Fettsäuren werden durch einen moderaten Ballaststoffanteil ausgeglichen. Perfekt für alle, die eine schmackhafte, pflanzliche Variante mit wertvollen Vitaminen wie A und D suchen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (67 g) Milchfreies Tiefkühldessert enthält 174 Kalorien, 1,5 g Protein, 18,8 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 174 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo31 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo44 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung23 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (67 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,8 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,67 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,34 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,34 g
- Zucker gesamt13,4 g
- Zugesetzter Zucker12,1 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,4 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren5,2 / 25 g(21%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,94 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0,27 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure2 g
- Stearinsäure0,67 g
- Caprylsäure0,27 g
- Linolsäure0,94 g
- Myristinsäure0,67 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,07 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,07 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,23 g
- Asparaginsäure0,15 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,13 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A53,6 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,13 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat3,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin0,67 / 30 ug(2%)
- Cholin10,1 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium67 / 1.000 mg(7%)
- Eisen0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesium6,7 / 420 mg(2%)
- Phosphor26,8 / 700 mg(4%)
- Kalium100,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium60,3 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser40,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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