Vegane Mayonnaise
Diese vegane Mayonnaise ist reich an gesunden Fetten, insbesondere Gesamtfetten und Omega-3-Fettsäuren, die zur Gesundheit beitragen. Sie liefert zudem die Vitamine E und K, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind. Mit moderatem Zucker- und Proteingehalt ist sie eine schmackhafte Wahl für pflanzliche Gerichte. Aufgrund des Natriumgehalts sollte sie sparsam verwendet werden, um Speisen gekonnt zu verfeinern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (15 g) Vegane Mayonnaise enthält 99 Kalorien, 0,15 g Protein, 0,6 g Kohlenhydrate und 10,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 99 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,6 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10,8 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren0,75 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,98 g
- Omega-62,2 g
- Omega-96,9 g
- Ölsäure6,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,22 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,11 g
- Palmitinsäure0,42 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,98 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,15 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,03 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamin K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin1,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium0,75 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,75 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,5 / 700 mg(0%)
- Kalium7,5 / 3.400 mg(0%)
- Natrium105 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,15 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser3,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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