Ungesüßte Mandelbutter
Ungesüßte Mandelbutter liefert wertvolles Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Calcium. Ihr hoher Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung auf natürliche Weise. Vitamin E sorgt für antioxidative Vorteile, während der niedrige Zuckergehalt ein reines Produkt bietet. Die überwiegend ungesättigten Fette gewährleisten eine hochwertige und leichte Energiequelle.
Makro-Übersicht
Eine Portion (32 g) Ungesüßte Mandelbutter enthält 196 Kalorien, 6,7 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 17,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 196 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo35 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo50 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung26 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo25 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (32 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe3,3 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe0,99 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,3 g
- Zucker gesamt1,4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17,8 / 83 g(21%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,4 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-64,4 g
- Omega-910,3 g
- Ölsäure10,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4,4 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,7 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,3 g
- Valin0,3 g
- Alanin0,32 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0 g
- Prolin0,29 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,76 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,26 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1,9 g
- Asparaginsäure0,77 g
- Phenylalanin0,37 g
- Glycin0,47 g
- Leucin0,47 g
- Tyrosin0,19 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E7,7 / 15 mg(52%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat17 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin16,7 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium111 / 1.000 mg(11%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium89,3 / 420 mg(21%)
- Phosphor162,6 / 700 mg(23%)
- Kalium239,4 / 3.400 mg(7%)
- Natrium2,2 / 2.300 mg(0%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selen0,77 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,52 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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