Niño Envuelto
Niño Envuelto ist ein herzhafter Snack mit einem ausgewogenen Verhältnis von Kohlenhydraten und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Er enthält moderate Mengen an Eiweiß und Gesamtfett bei niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor sind enthalten und fördern die Knochengesundheit. Zudem liefert der Snack die Vitamine A und C sowie moderate Mengen an Eisen und Kalium.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (70 g) Niño Envuelto enthält 120 Kalorien, 2 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
- Protein
- 2 g6%
- Kohlenhydrate
- 25 g74%
- Fett
- 3 g20%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 120 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (70 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt15 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
Fette
- Fett gesamt3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,5 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61 g
- Omega-91,5 g
- Ölsäure1,4 g
- Caprinsäure0,05 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,15 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure0,2 g
- Palmitinsäure0,4 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,12 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,1 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,1 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium50 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid77 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
Quellen
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