Süße Essiggurken
Süße Gewürzgurken sind ein leichter Snack mit wenig Kalorien und niedrigem Fettgehalt. Sie liefern eine gute Menge an Vitamin K, das für gesunde Knochen wichtig ist. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während der natürliche Zucker für eine angenehme Süße sorgt. Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium runden das Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (15 g) Süße Essiggurken enthält 14 Kalorien, 0,09 g Protein, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,06 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 14 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo2 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,15 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,08 g
- Zucker gesamt2,7 g
- Zugesetzter Zucker2,4 / 63 g(4%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,28 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,06 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,09 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,03 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamin K7,1 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folat0,15 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0,6 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,04 / 8 mg(0%)
- Magnesium1,1 / 420 mg(0%)
- Phosphor2,7 / 700 mg(0%)
- Kalium15 / 3.400 mg(0%)
- Natrium68,6 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser11,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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